Zložky:
Zloženie:
- 2 banány
- 1 vrecko BAM fit ovsené vločky banán a čokoláda
- 2 polievkové lyžice medu
- 80 g čokolády BAM Ruby
@bamchocolate.com? Tu je FIT recept na energetické ovsené tyčinky s banánom a čokoládou, ktoré sú ideálnou voľbou na rýchlu, zdravú desiatu alebo raňajky na cestách. V recepte sme použili ovsené vločky BAM FIT Academy a čokoládu BAM Ruby. V tyčinkách nájdete aj banány, ktoré dodávajú prirodzenú sladkosť a sú bohatým zdrojom draslíka, a med, ktorý môžete nahradiť inými sladidlami alebo ho jednoducho vynechať. Tieto tyčinky sa ľahko pripravujú a môžete do nich pridať orechy alebo čokoládové kvapky a pripraviť si tak raňajky alebo desiatu na cestu. Zloženie: Postup: - 1 banán roztlačte vidličkou na hladkú kašu. 2 banány 1 vrecko BAM fit ovsené vločky banán a čokoláda 2 lyžice medu 80 g rubínovej čokolády Postup: - 1 banán roztlačte vidličkou na hladkú kašu. - Dno obdĺžnikovej formy vyložíme plátkami banánu. - Obsah 1 vrecka ovsených vločiek BAM fit s príchuťou banán a čokoláda vysypte do misky, pridajte roztlačený banán a 2 lyžice medu. Všetko spolu dôkladne premiešajte, aby vznikla jednoliata zmes. - Zmes rovnomerne rozotrite do formy a vložte ju do mrazničky aspoň na 2 hodiny, aby stuhla. - Rozpustite 80 g rubínovej čokolády. - Rozpustenú rubínovú čokoládu nalejte na vychladnuté ovsené tyčinky a nechajte stuhnúť. Potom tyčinku nakrájajte na ľubovoľné kúsky a podávajte. Vychutnajte si lahodné energetické ovsené tyčinky! #bamchocolate #oatbars ♬ originálny zvuk - BAM (Become A Master)
Pokyny:
Pokyny:
1
1 banán roztlačte vidličkou na hladkú hmotu.
2
Dno obdĺžnikovej formy vyložte plátkami banánov.
3
Obsah 1 vrecka ovsených vločiek BAM fit s príchuťou banánu a čokolády preosejte do misky, pridajte roztlačený banán a 2 lyžice medu. Všetko spolu dôkladne premiešajte, aby vznikla jednoliata zmes.
4
Pripravenú zmes rovnomerne rozotrite do formy a vložte ju do mrazničky aspoň na 2 hodiny, aby stuhla.
5
Rozpustite 80 g rubínovej čokolády.
6
Na vychladnutú ovsenú tyčinku nalejte rozpustenú rubínovú čokoládu a nechajte stuhnúť. Potom tyčinku nakrájajte na ľubovoľné kúsky a podávajte. Vychutnajte si lahodné energetické ovsené tyčinky!