Chudnutie s čokoládou

Lenny Neimark, odborník na výživu, ktorý svetu predstavil diétu s cestovinami, popcornom a čokoládou, tvrdí, že čokoláda vám môže pomôcť schudnúť. Jeho nová diéta, ktorá kombinuje čokoládu, popcorn a cestoviny, je určite niečo bláznivé, revolučné a predovšetkým nové vo svete chudnutia a zhadzovania.

Diéta, ktorá zrýchľuje metabolizmus potravín

Autor spomínanej čokoládovej diéty tvrdí, že táto diéta zrýchľuje metabolizmus. Pomalý metabolizmus je jedným z vinníkov nadbytočných kilogramov. Ak telo využíva jedlo, ktoré zjeme, príliš pomaly, znamená to, že sa jedlo začne hromadiť a ukladať v tele. Navonok sa to prejavuje ako tukové kruhy, čo sa nikomu z nás nepáči. Lenny Neimark však tvrdí, že jeho diéta tento problém rieši. Zrýchľuje náš pomalý metabolizmus, čo znamená, že naše telo spotrebuje jedlo, ktoré zjeme, rýchlejšie. Takže v skutočnosti chudneme pomocou jedla. Preto má byť čokoládová diéta riešením pre tých, pre ktorých je naozaj ťažké vzdať sa svojich obľúbených jedál.

Okrem rýchlejšieho metabolizmu autorka diéty vyzdvihuje aj pozitívne účinky, ktoré má tmavá čokoláda na náš organizmus.

Veľa sa hovorí najmä o antioxidantoch, ktoré pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak a predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.

Ale nevýhody?

Kritici diéty poukazujú na jej monotónnosť. Strava pozostávajúca z cestovín, čokolády a popcornu naozaj nie je tou najpestrejšou stravou na svete. Jedálny lístok, ktorý je každý deň prakticky rovnaký, sa dá spestriť zmenou omáčky na cestovinách a šaláte a konzumáciou inej zeleniny alebo ovocia. Ale úprimne povedané, mnohé z diét, ktoré dnes mnohí z nás dodržiavajú, sú oveľa monotónnejšie a oveľa prísnejšie vo výbere potravín.

Jedálny lístok a pokyny

• Raňajky: Neimark odporúča na raňajky ovocný šalát alebo cereálie s nízkotučným mliekom a jahodami, ktoré možno nahradiť aj iným ovocím.
• Ranné občerstvenie: Popcorn a ovocie podľa výberu.
• Obed: Obed: Cestoviny s omáčkou podľa výberu alebo cestovinový šalát alebo klasický šalát.
• Popoludňajšie občerstvenie: Popcorn a zelenina alebo ovocný koktail.
• Večera: Cestoviny so zeleninovou omáčkou (paradajky, cesnak, paprika atď.) a šalátom alebo zeleninou na pare.
• Večerná desiata: Popcorn alebo až 30 gramov horkej čokolády.

Ako vidíte, diéta je určite neobvyklá. Dôležité je dodržiavať jedálny lístok a medzi jedlami, keď pocítite hlad, siahnuť skôr po horkej čokoláde alebo ovocí než po zakázaných potravinách. Dbajte tiež na to, aby omáčky, ktoré používate na cestoviny a šalát, mali čo najnižší obsah tuku.

Jetiež dobré dodržiavať zoznam zakázaných potravín: alkoholické, sýtené a sladké nápoje, káva, soľ, cukor, olej, slané a sladké pochutiny, tučné ovocie a zelenina, ovocie s vysokým obsahom cukru, orechy a semená, vyprážané jedlá, tučné mliečne výrobky a červené mäso. Počas diéty nejedzte alebo sa snažte jesť čo najmenej potravín z tohto zoznamu.

Bude však táto diéta skutočne fungovať?

Je na vás, aby ste zistili, či vám táto diéta bude fungovať alebo nie. Je pravda, že jesť len čokoládu, popcorn a cestoviny nie je najvyváženejšia strava, preto je dobré pridať do svojho jedálnička čo najviac ovocia a zeleniny. Nezabúdajte však, že žiadna diéta okamžite nezabráni tomu, aby vaše problémy s hmotnosťou zmizli. Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoj životný štýl a pridať pravidelnú zdravú stravu a dostatok pohybu. Len tak si budete môcť udržať štíhlu líniu, ktorú ste získali po tejto diéte.